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苏州马场分享野外骑马的着装技巧

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编辑时间 : 2020-12-08

今天苏州马场介绍一下关于骑马的着装技巧和骑马的好处

1、 不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底带有特殊防滑功能的鞋(尤其不要穿登山鞋,鞋底沟槽太深,鞋头又大,特别容易卡在马镫里)。世界上几乎没有常骑马而没有落过马的人,人一旦从马上摔下来,最危险的就是脚无法脱开脚蹬,穿有带防滑功能的鞋,往往使脚无法脱开脚蹬。应该穿有跟且鞋底较平滑的鞋。切勿穿着鞋跟太长的鞋子骑马,以免鞋跟勾住脚蹬发生危险。请勿穿露脚指头的拖鞋或凉鞋骑马。

2、骑马不宜带金属边的眼镜,万一落马会对人造成很大的伤害。

3、骑马尽量带头盔,骑马奔跑时是一件很危险的事,头盔可以在关键时刻起到有效的保护作用。

4、骑马宜穿面料较柔软比较紧身的长裤,骑马最好带手套、护腿等防护工具。

5、女同胞头上不要带发卡,如果不带头盔坠马,发卡很容易划伤头部

6、戴好手套,长时间骑马缰绳可能会把手出水泡,除非对自己手上皮的厚度很有信心,否则最好戴上手套。

下面分享一下骑马的好处:

在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是最好的健美运动。

骑马减肥的作用最明显地表现在小腹。在骑马的运动中,把握马匹的运动韵律,合理的缓冲马浪,其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔,腰部可以发挥柔韧力量,但是小腹自始至终都是紧绷着的。做轻快步练习时,身体要随着马浪的抬起、放下,这时候除,了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外,还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点,要压住马浪,整个身体和着马浪节奏,以腰腹力量向前推进,肩部不能晃动。

骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹,臀部及腿部,骑乘时因腰部挺直,腹部肌肉自然收缩,臀部则因与马鞍接触,达到甩去多余脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正O型腿。

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