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苏州夏令营:女人骑马——有益身心

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编辑时间 : 2020-05-17

 男性骑马并不为怪,但最近半年开始,国内很多女性开始喜欢上骑马,到底骑马究竟有什么迷人之处,让都市女性为之风靡呢?

第1目标:平坦小腹

“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹,这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”杨教练如实说道,骑马能让你在不知不觉中给腹部施加力量,逐渐让它变得紧致有型。

初次接触马术,掌握正确的坐姿是课程的第一步,用前脚掌轻踏马蹬,脚后跟略微下沉,大腿靠紧马背,小腿贴着马肚子,自然微曲;上半身姿态更为关键,收腹挺胸,打开双肩,感觉到整个脊柱是挺直的,颈椎伸展,下颌略收,目光平视前方。


第2目标:纤瘦大腿

“骑马是一个全身运动,因此各个部分都可以起到减脂作用,当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉,与其他运动不同,骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近。

轻快步和跑步时,上半身都会离开马背,这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡,准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态,只有当需要用力的时候,才立即调动其发挥作用。在一堂课中,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形。




第3目标:丰乳肥臀

骑马可以使女人的身姿更加窈窕,这是被世人公认的,从姿态来讲,可以解决女性驼背含胸的问题,养成抬头挺胸的好习惯。在运动中,为了保持上半身凝聚力很强的整体感,胸部也在用力。同样臀部也会变得更结实,肌肉更紧凑。

第4目标 :气质独特

长期的马术培训,可以造就一个女人独特优雅的气质,在马上端坐,昂首挺胸养成习惯,骑马时循序渐进培养出的独特的自信、坚强一点点的深入骨髓,打造出优秀的气质美女。



这也许就是那么多女士爱马的原因,对于女骑士们来说,骑马的吸引力还在于它优美的骑法和潇洒的骑装。骑马的风靡还在于骑士不同寻常的装扮,这是一种中性但不失女性妩媚的、别致的休闲运动装束。

她们的上衣被做成吸肩、吸腰、收摆的样式,前胸部位充满褶皱,加上一条暗色的马裤和尖圆头的镶片时装马靴。这样的一身行头,拍照很有型,牵着相中的马到溪水边帮其梳洗,临水而照,美女加上桀骜飘逸的枣红马,这样在电影中才会出现的场景,苏州君博乐马术就可以满足你,想要学骑马,马上来苏州君博乐马术